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每天用用艾绒泡泡脚,既解乏,又利于睡眠

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发表于 2016-10-20 15:26 | 显示全部楼层 |阅读模式

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  一年四季中都可以泡脚:春天泡脚,开阳固脱;夏天泡脚,暑理可祛;秋天泡脚,肺润肠蠕;冬天泡脚,丹田湿灼。
  树老根先枯,人老脚先衰,每天用用艾绒泡泡脚,既解乏,又利于睡眠。祖国医学认为:脚底经脉丰富,肝、脾、肾及相应之腑经络均循经此处。寒邪侵袭,沿经上传,肺失宣肃,咳嗽乃生。而艾叶性温,归脾肾经,能温祛寒邪,使肺气得宣,故能很快治愈咳嗽。
  很多人知道艾绒泡脚好,但却不知道为什么好。这是由脚的特殊位置所决定的,脚位于人体的最下端,离心脏的位置最远,血液循环功能偏弱,因此气血流到此处时,能量严重衰减,再加上足部皮下脂肪少、保暖能力差,所以脚的温度一般要低于人的正常体温,这也就能解释为什么不少人尤其是女性常常会感到脚下冰冷,哪怕是穿得很暖和或者放上暖水袋也无济于事。从养生的角度讲,脚一定要暖、千万不可着凉,因为脚属阴,是体内阳气最弱之处。
  温水泡脚不仅可以改善脚部的血液循环,减少体内各种代谢产物的堆积,有助于消除疲劳、驱寒保暖;它还可以通过刺激脚部皮肤上的神经感受器调节人体内脏器官的功能。特别是在临睡前用热水泡脚,能对中枢神经系统产生温和的刺激作用,让大脑皮质进入抑制状态,改善睡眠质量。
  正常人泡脚能够达到以上效果,然而阳气不足、阴盛寒重之人,仅仅用温水泡脚还不够,这时用艾叶煮水泡脚,则能达到相当理想的效果。因为艾叶性温而辛香,能暖气血而温经脉,逐寒湿而止冷痛,对治疗胃部以下广泛部位的虚寒或者上盛下虚之症有奇效。
  中老年人脚凉,有很大一部分原因是血液循环不好所致。脚是人体中离心脏最远的部位,冬天由于寒冷的刺激,脚部血管收缩,血液运行发生障碍,易诱发多种疾病。艾绒煮水泡脚,可以改善血液循环,同时还能预防和减轻静脉曲张、末梢神经炎。如果血液循环不好,平时手脚容易发麻,或者下肢出现淤血,还可以用红花与艾绒这两种药材一起泡脚。泡脚后,不仅能够使血液循环问题得到改善,还能够在一定程度上提高睡眠质量。在感冒期间用红花和艾草泡脚,能起到一定的治疗作用。
  采用艾绒泡脚,操作简单,而这样泡脚所用到的艾绒,不需要是陈放年数多长的,也不需要纯度太高的,用一般的艾绒就可以了,所以成本也比较低。






 楼主| 发表于 2016-10-20 15:27 | 显示全部楼层
艾草浴,可以起到理气血、逐寒湿、预防感冒
第一,饮用艾草汤或食用艾草制成的食品。如果在潮湿的春季不慎与风寒感冒“狭路相逢”了,您不妨取新鲜艾草15克,加水适量,煎服,然后盖上被子美美地睡上一觉,待身体出汗后,鼻塞、头痛等种种不适也就随之减轻或消失了。在潮湿的季节,经常食用艾草做的食品,对感冒等多种因寒湿引起的疾病有很好的预防作用,如可将新鲜艾草洗净,然后撒入适量面粉,掺匀拌散,使艾草表面全部沾有面粉,铺入笼屉蒸煮,约30分钟后出锅,盛在碗里,调以香油、葱、蒜泥等即成美味可口的蒸饼。此外,用上汤白灼或炒等做法来烹饪艾草也是不错的选择。
第二,用艾草洗浴。如果不慎着凉或淋雨了,回到家后立即来一个艾草浴,可以起到理气血、逐寒湿、预防感冒的作用。具体做法为,取新鲜艾草50-100克,在浴缸中用沸水冲泡5-10分钟,然后取出艾草加水调至适宜水温即可洗浴。艾草浴不仅有利于防治感冒,对湿疹、毛囊炎也有很好的治疗作用。此外,经常进行艾草浴还有很好的美容作用,这是因为艾草可以促进气血流通,改善皮肤新陈代谢。慈禧御医研究的美白大浴中就有艾草。
第三,用艾草烟熏居室。现代研究表明艾草燃烧的烟对引起流行性疾病的多种致病细菌、真菌和病毒都有明显的抑制作用。因此,在感冒等传染性疾病多发的季节,可将艾草晒干,点燃,烟熏居室,这样不仅可以在人体周围空气中形成天然消毒气幕,而且还能杀灭蓄积于人体鼻窦腔与咽喉中的细菌、病毒,从而起到预防流感的作用。



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