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【462365291 】魔so神秘果是真的吗?减肥最快的方法

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发表于 2018-2-9 13:11 | 显示全部楼层 |阅读模式

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2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。1、体质性肥胖

原因:先天性。体内物质代谢较慢,物质合成的速度大于分解的速度。

现象:脂肪细胞大而多,遍布全身,脸上有婴儿肥现象。

2、获得性肥胖

原因:由饮食过量引起。食物中甜食、油腻食物多、脂肪多分布于躯干。

现象:脂肪细胞大,但数量不增多。虚胖型体质,一捏肉松垮垮的,不紧实。

3、柯兴综合症

原因:肾上腺皮质功能亢进,皮质醇分泌过多。

现象:脸、脖子和身体肥大,但四肢则 脂肪不多。

4、胰源性

原因:胰岛素分泌过多,代谢率降低, 试脂肪分解减少而合成增加。

现象:全身肥胖。

5、性功能降低

原因:脑性肥胖病,伴有性功能丧失,或性欲减退。

现象:乳房,下腹部,生殖器附近肥胖。

6、垂体性

原因:脑垂体病变,导致垂体前叶分泌过 多生长激素。

现象:全身骨头,软组织,内脏组织增生和肥大。骨骼大,胃部肌肉突出。

5、甲状腺功能减退


色彩减肥
原因:甲状腺功能减退。

现象:肥胖和黏液型水肿。腿部常常 容易出现浮肿现象。

6、药源性

原因:由药物的副作用引起,如 由肾上腺皮质激素类药物导致。

现象:在服药一段时间后出现的肥胖,比如有些患有过敏性疾病、类风湿病、哮喘病的病人。

7、皮下肥胖

特点:脂肪主要分布于腹部、臀部和大腿部的皮下组织内。

8、内脏脂肪

特点:脂肪主要分布于腹腔内的腹膜。腰部及肚皮上赘肉很多。

肥胖度=(实际体重-标准体重 )÷标准 体重×±100%

体重超标10%为超重,20%为轻度肥胖,30%为中度肥胖,50%为重度肥胖。

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